いきなりのお問合せ失礼いたします。
デスクワーカー専用ダイエットについて、こんな自分でも効果が出るかどうかをお聞きしたいです。
以前、フィットネスクラブの遺伝子検査で「食べたものが身になりづらい体質だから若いころは太らないが、３０代～筋肉が落ちてくるから太りやすくなる。そして、身になりづらい＝筋肉もつきづらいから一度太るとやせるのが大変な体質」と言われました。
その頃はやせていたので気にしなかったですが、現在言われた通り太ってきました。
筋トレは自己流でおこなっていますがあまり芳しくありません。
こんな私でもマニュアルに従えばきちんと筋肉がついて代謝がよくなるのでしょうか。
食べ物のアレルギーについて。普通のお肉は食べられますが、ハム、ソーセージ、ベーコンなどが食べられません。大丈夫でしょうか。
以上です。
お忙しい中恐縮ですが、よろしくお願いします。
頑張っておられますね（^_^）
正しく続ければ、必ず結果は出ます。
エクササイズで基礎代謝を上げて、食事の栄養バランスと量を整えます。
人の体は、それらによって作られているわけですから。
とにかく、あせらないで心配しないで、長く続けることが重要です。
今までは自己流とのことでしたが、もし自重トレーニングであれば、それはやっぱりなかなか難しいです。
負荷を与えられる部位が限られてしまい見た目のバランスが悪くなりますし、自分に合った負荷を選べないからです。
少しお金はかかってしまいますが、負荷（重り）を変えられるダンベルが一番良いです。全身の部位がエクササイズできる種目も豊富です。
それと、無理に筋肉量にこだわらなくていいです。
筋トレのメリットは、トレーニングすること自体が成長ホルモンの分泌を促し、それによって代謝が上がるからです。
「筋肉量が増えないからやせない」と考えなくてもいいです。
食事ですが、ハム・ソーセージなどの加工肉はもともとおすすめしません。
添加物と悪い脂質が多いからです。
お肉ならば、鳥の胸肉（お金があればササミも良い）が良いですし、他にもタンパク質は、卵、魚介類、大豆製品などたくさんあります。
また、タンパク質を食べるのが苦手な場合は、プロテインドリンクを活用するのもいいです。（特に甘党の方は）
ということで、
基本や本質に忠実に、長く続ければ、必ず良い結果は出ます。
それでは、これから頑張って続けていきましょう（^_^）
