お世話になっております。●●です。
ダンベルを買おうと選んでみたのですが、下記の物で如何でしょうか？
辛口レビューが多々ありましたが・・・(ｰ ｰ;)
カラーがすぐに緩むらしいので、こちらも購入することにしました。
ベンチシートは、こちらを。
主人が、金子賢さんみたいにバッキバキになりたいと申しますので、HMBも注文致しました。
私も、バキバキとまでは行かなくても、目標体型は「AYAさん」なので、
AYAさん監修のHMB、B.B.B(トリプルビー)を注文致しました。
それでは、またご回答の程宜しくお願い申し上げます。
選んでいただいた物は全て、品質・用途ともに十分すぎるほど良い物です。
金額さえ問題無ければ、それでＯＫです。
私などは、その下のさらに下のグレードの物を使っています。
余談ですが、そのアイロテックのダンベルカラーが緩みやすいという評価は、アイロテックが悪いのではなく、カラーのタイプになります。
（アイロテックは業界では中堅メーカーで値段も高めです）
その品は、カラーの外周が細かいライン加工ですので、締めた時に力が入りにくいのです。
ですが、革手袋をすれば滑らず力も入ってしっかり締まります。
また、締める方の力の差もあります。
私のサイトに掲載してある画像のダンベルでは、カラーの外周が花形になっていると思います。
↑こういうタイプだと力が入りやすいです。
しかし、「強く締まる」というのは、メリットでもデメリットでもあります。
ご存知の通り、種目ごとにプレートを付け換えて重さを変えますので、カラーが強く締まりすぎていると、緩めるのも大変で、体力を奪われてしまいます。
正直申し上げますと、クリップタイプもガッチリ締まるわけではありませんので、結局はズレてプレートが動いてガチャガチャ言います。
また、もしアイロテックのそのカラーが緩んだとしても、セット中はせいぜい10回から15回ほど上げて終わりですので、セットが終わったらまたキュッと締めれば良いだけです。
セット中にプレートが落ちるなどということは絶対にありません。
それでも、スプリングカラーは金額が安いですので、送料がかからず買えるのであれば良いと思います。
ナットカラーとスプリングカラーを併用している人もいますが、私は多少緩んでも気にせず、ナットカラーのみで使っています。
さて、ご夫婦ともにかなり本格的なボディーメイクを目指しておられるとのことですが、絶対にあせらないことです。
ダイエットのように絞るだけでしたら、わりと短期間で出来るのですが、ボディーメイクの大会に出れるようなレベルになるには、相当な筋肉量が必要になります。
その場合は、「増量期」と言って、いったん太りながら筋肉量を増やさないといけません。
その後に「減量期」に入り、なるべく筋肉量を落とさないように脂肪を絞っていきます。
フィットネスタレントさんのレベルまで行くには、数年はかかりますので、あせらず急がず、ちょっとずつレベルを上げていかないといけません。
急ぐと必ずケガしますし、辛すぎてトレーニングが嫌いになってしまうのが一番悪いことです。
まずは急がないことと、回復が重要になりますので、サプリを摂るならば、マルチビタミンとグルタミンをおすすめいたします。
お金に余裕があれば、ＨＭＢやＢＣＡＡ・ＥＡＡも追加で摂ると良いです。
ただし、サプリを気にしだすとキリが無くなってしまうというのも、私の経験上あります。
プロテイン、ＨＭＢ、ＢＣＡＡ、ＥＡＡ、マルチビタミン、グルタミン、クレアチン、ＥＰＡ、ＤＨＡ、アルギニン、アルタキサンチン、オルチニン、クレアチン、シトルリン、乳酸菌、ノコギリヤシ、トマトリコピン、コラーゲン、エンザイムなどなど・・・
サプリ系は山ほどありますが、個人的に効果を感じたのは、マルチビタミンとグルタミンです。体調や回復が良いです。
ＨＭＢでは、商品によって混合成分がさまざまです。
私は↑これを飲んだ時にヒジの痛みが消えて驚きました。
しかしそれも、ＨＭＢカルシウムの効果というよりは、シナモンや黒ショウガの抗炎症作用が効いたのだと思います。
他には、トレーニング後にすぐに食事がとれない時は、やっぱりプロテインがあったほうが良いです。
また、トレーニング前にテンションを上げたい場合は、コーヒーなどのカフェインも効果的です。
トレーニングが長時間になる場合は、事前にＥＡＡを飲むかＢＣＡＡを飲みながらやるか、が良いです。
ものすごく多くの成分を混合したＨＭＢ商品が多いですが、私も色々試しましたが、あまり効果は感じられませんでした。
ということで、あまりお話ししすぎると混乱されるといけませんので、今日はこのへんで終わりにしたいと思います。
初心者の段階では、道具やサプリはまずは気にせず、基本の「トレーニング・食事・睡眠」に重点を置きましょう。
それでは、これから頑張って続けていきましょう（^_^）
