カテゴリー: その他ダイエット情報全般

出典： http://bizlady.jp   梅雨が明けると、夏はもうすぐそこ！　薄着になり、肌の露出も多くなるこの季節。1Kgでも2Kgでもいいから、とにかく痩せたい！という気持ちの働き女子も多いのではない […]

冬は、何を食べてもおいしい季節ですが、食事量は控えているし、運動もほどほどにしているのに、年々太りやすくなっていると感じていませんか？ これは実は、加齢に基づく基礎代謝の低下、に関係しているのです。 ここでは、基礎代謝と […]

食べて痩せれるファイブハンズダイエットって？ 痩せたいけど食べることが好き、運動苦手だけど痩せたい人必見です。 ファイブハンズダイエットをご存知ですか？ ヴィクトリア・ベッカムが出産後に実践したダイエット法で、四人の子供 […]

お肉じゃないのに、まるでお肉を食べているみたい！と味も見た目も感激する、お肉もどきの商品がたくさん出回っているというアメリカ・シカゴ。 健康やダイエットのためだけでなく、”ミートレス”という食の考 […]

ナチュラルローソンは間違いない！ 食品添加物や原材料にこだわりをもつ「ナチュラルローソン」では、女性に嬉しいお弁当やお惣菜がそろっているコンビニです！ 焼きたてのパンや素材にこだわったお菓子などもおいてあったりするなど、 […]

  日本人の女性が不足している栄養素のひとつが食物繊維。 平成26年の『国民健康・栄養調査』によると、20～40歳代女性の平均食物繊維摂取量は12g程度と、目標量の18gに対して大きな開きがあります。 食物繊維 […]

ダイエットをしようと意識すると、はじめに気になるのが自分の基礎代謝ではないでしょうか。 今は基礎代謝を簡単に計算してくれるホームページや体重計もありますが、実は、基礎代謝の計算方法はいくつか種類があるのを知っていますか？ […]

こんにちは。ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 この記事がアップされるころには、読者の皆様のモチベーション維持や向上が、少しずつみられているのではないでしょうか？最初から完璧を追い求める必要はありません。理想に少しで […]

いよいよ薄着の季節、夏到来！ 水着のためにと焦るあまり、「糖や脂は絶対NG！」と無茶なことする女子多発。とにかく減らせば美しくなる？　答えはNO！ バランスが崩れお肌はカサカサ、心はギスギス、そしてリバウンド・・・。 体 […]

エステやリンパマッサージなどで顔や手足がほっそりしたり、バストがふっくら持ち上がったりするのはなぜでしょう？ それは、生活の中にバストを固くしたり、皮膚をたるませたり、水分や老廃物を溜め込ませたりする習慣があるからなんで […]

睡眠をつかさどる生体リズムに障害が起こると肥満や代謝異常を発症するリスクが高くなることを、大阪大学大学院医学系研究科の山岡正弥博士らが明らかにした。 言い換えれば、不規則な睡眠状況により生活のリズムを崩すことで太りやすい […]

ダイエットや健康のために運動を始めようと思っていても、忙しい人にとってはなかなかハードルの高いもの。なんとか運動を始められても、続けるとなると、さらに難しいものです。 今回は、40代アラフォーの筆者が日常の生活のなかで取 […]

夏を楽しみながらダイエットしちゃおう   出典：weheartitより これから夏の計画として海やプールに行く人も多いと思います。それまでになんとか体をすっきりさせたい！と思っていう方におすすめなのが夏の食材を […]

こんにちは。モデル・道端カレンです。 前回は、筋肉をつけることの大切さについて、お話ししました。 今回は、ジムに行かなくても日々の生活の中でできる、筋肉をつけるための簡単なメソッドをご紹介したいと思います。 筋トレはどこ […]

ダイエットの王道といえば、やはり食事制限ですよね。好きなものが食べられなかったり、満腹にならなかったりと制限の多いダイエット法ですが、最近流行しているスナッキングダイエットは食べながら痩せることができるんです。 スナッキ […]

出典： http://bizlady.jp   そろそろ夏本番。ダイエットの効果がなかなか出ない、と焦っている働き女子の皆さんも多いのではないでしょうか？ ダイエットというと、どうしてもお腹まわりに注目しがちで […]

ダイエットが続かない、痩せてもすぐリバウンドしてしまう。そんなダイエット難民の女性におすすめなのが、姿勢作りとウォーキング。 「正しい姿勢と歩き方をマスターすれば、代謝が上がってやせやすくなりますよ」と話すのは、姿勢＆ウ […]

こんにちは。ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。 前回の<<モチベーションテクニックvol.1>>はいかがでしたか？ ここからさらにテクニックを紹介していきますね。心の奥から楽しい感情、ワクワク […]

  ダイエットを意識してノンカロリーの「水」を飲んでいるのに、なかなか痩せなくてイライラしたことはありませんか？　低カロリーの食事を心がけていても太る場合は、「水太り」かもしれません。水分補給が必要になる季節に […]

ダイエットを始めたいけれど、何から取り組めばよいのかわからない……。 そんな悩みを持つ方におすすめしたいのが、今、ダイエットやボディメイク、健康を目的として注目を集めているキックボクシングです。 筆者がキックボクシングの […]