カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。 あなたは朝食に何を食べていますか？朝時間.jpでは美味しそうな朝食が多数紹介されていますよね。 朝食を抜くのは太りやすくなる原因ですので、時間がなくても毎朝食べ […]

「結果にコミットする」というキャッチでお馴染みのライザップ。 毎日の食生活からトレーニングまで、全面的なサポートによって痩せることが出来るというライザップが自信を持ってオススメする食事法が「低糖質食事法」。 今回は、この […]

夏は、そうめんや冷麦などの冷たい麺類を食べる機会が多くなる季節ですね。 そうめんは、サッパリしていてカロリー低めですが、精製された小麦粉から作られているため糖質の多い食べものです。 冷たく口当たりがよいため、ついつい食べ […]

夏と言えばダイエット！毎日の食事やエクササイズなど、いつも以上に日常生活に気を使っている方が多いのでは？ 運動したり、食事を減らしてみたりと、ダイエットに付き物なのが「空腹との戦い」。 今回は、夏バテ防止も含めて、ダイエ […]

冷ごはんダイエットのすすめ こんにちは、パーソナルトレーナーの和泉大樹です。 ごはんやパン、麺類などの糖質は、ちょっとした工夫をするとダイエット効果が期待できます。 それは、冷やして食べる事です。 冷たいごはんは、温かい […]

雑誌やテレビでは、ダイエットに効果的としていろんな運動や食事メニューが取り上げられていますね。 ダイエット効果のある食べ物、あなたはどんなものを知っていますか？ 今回はおいしくダイエットしたい方必見の、実は効果的なおすす […]

水分は人体に必要不可欠なもの。定期的な水分補給をしないと代謝が滞り、美容にも健康にも悪影響です。 特に暑い季節は熱中症の予防のためにもこまめな水分補給が必須。 さらに、正しく水分補給をすればダイエットにも繋がるんですよ！ […]

夏休み、お子さんと回転寿司へ行く機会が増える方が多いのではないでしょうか？ サッパリと酢の効いたお寿司は、食欲のない時に美味しいものです。 最近の回転寿司は、メニューが豊富で大人も子どもも楽しめますよね。 しかし！好きな […]

ボディラインを整えるために、食事の栄養バランスを意識したり、オーガニックレストランを選んだり、甘いものを避けたり・・・。 これらは一見、スマートボディをつくるのに適した習慣。でも、行き過ぎは禁物です。ちゃんと“食欲に従っ […]

味も食感もまるでパスタと、海外から日本に上陸して大人気のベジヌードル。 その作り方は簡単で、野菜を麺のようにカットするだけ。野菜を主役として食べることができ、話題のグルテンフリーにも活用できると注目が高まっています。 そ […]

海外では様々なダイエットフードが話題になっています。今海外セレブが注目しているダイエット食材。 それが「カリフラワー」なんです。カリフラワーがダイエット食材！？カリフラワーに栄養なんてあるの？と驚く人も多いはず。 なぜカ […]

炭水化物や糖質制限ダイエット、8時間ダイエット、さまざまなダイエット方法が最近は囁かれていますが、自分にとって一番ぴったりのダイエット方法、あなたはすでに見つけましたか？ 今まで紹介されてきた方法は、どれを試してもうまく […]

食べながら自然とやせやすい体がつくれるとしたら、これ以上にうれしいことはないですよね。 もちろん代謝アップには運動なども効果的ですが、食事の仕方にちょっと気をつかうだけでも代謝の良い体をつくることができます。 今回は食事 […]

ヴィーガンって何？ 簡単に言うと、完全にほとんどの動物に由来する食品を拒否することです。 (ハチミツやプロポリスは例外とする場合がある) 対してベジタリアンは乳製品、卵などは食べます。 これらの方法で動物の命に対して、道 […]

酵素ダイエットの本当の「痩せ効果」と「正しいやり方」とは？ 一時期大ブームとなり、定番のダイエット方法になった「酵素ドリンク」を飲んで痩せるダイエット。 しかし、「効果があった！」という人もいれば「痩せない！」という人も […]

おなか周りのお肉や、二の腕や太ももの太さが気になるという時、ダイエットしよう！となりますよね。 理想的なボディをイメージしながら一生懸命頑張ってもなかなかうまくいかない人も多いかと思います。そもそも痩せている人はどんな体 […]

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。皆さんは、ご自分の食欲は正常だと思いますか？ 食べ過ぎることが多かったり、逆にストレスを感じやすく食欲がなくなってしまったりして、胃腸の働きや食欲が乱れると感じることもあ […]

ヘルシー朝食の定番として根付いてきた「グラノーラ」。でもダイエット面で考慮すると、意外なことに「ミューズリー」の方が効果的とされています。 そもそも味も見た目も似たような「グラノーラ」と「ミューズリー」、その違いは一体何 […]

こんにちは、コラムニストの愛子です。 この季節は露出も増えるので、いつも以上にダイエットを意識する女性が多いのではないでしょうか。また暑さで食欲が落ちてあまり食べられないなんて方もいらっしゃるのでは？ それなのになぜか痩 […]

自分と同じように食べているはずなのに、すらっときれいなボディを保っている人っていませんか？ もともとの体質もあるかと思いますが、そういう人は自然と太りにくい習慣が身についていることが多いんです！ そんな秘訣を実践すれば、 […]