カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

うどん、そば、ラーメン、スパゲティ……、私たち日本人は麺類が大好きです。 食欲不振になりがちな暑い夏でも、喉ごしのいい麺類ならたくさん食べられるという人は多いのではないでしょうか。 でもダイエット中の麺類ってどうなんでし […]

汗をかくし、暑いし、なんとなく痩せそうな気がしてしまう夏。でも、実は太りやすい季節だって知っていましたか？ 基礎代謝の低下や、糖質の摂り過ぎ、運動不足など、夏太りしてしまう原因はたくさんありますが、夏によく食べる物の中に […]

知れば対策できる！「お酒が太る」と言われる理由 まず、「お酒＝太る」というわけではありません。 アルコールのカロリーは“エンプティカロリー”と呼ばれていて、摂取してもエネルギーとして放出されるので、本来は“脂肪”として蓄 […]

出勤前にワークアウトやランニング、ヨガなどにいそしむニューヨーカー。 ニューヨークは美容健康への意識が高く、新ダイエット法やスーパーフードの発信地です。 そんなニューヨークで今トレンドになっているのが、日本人にも馴染みの […]

甘酸っぱくてみずみずしい果物は、幸せな気分を味わえるだけではなく、ビタミンやミネラルなどのカラダに必要な栄養素をとることができます。 しかし、糖質が多く含まれているものもあり、選び方や食べ方を一歩間違えると肥満の要因にな […]

ダイエットに食事制限を試みたことのある方は多いのではないでしょうか。 しかし食事制限は辛かったり、栄養不足になったりと何かとストレスが溜まりがち。 そんな悩みを簡単に解決する○○をご紹介します！ 食事制限 出典： htt […]

普段料理やお菓子作りで使う砂糖。たっぷり使った方が甘くて美味しいですが、砂糖のとりすぎは太ったり健康に良くなかったりと、気になるところですよね。 しかし、甘さをつけられるのは何も砂糖だけではありません！ そこで今回は管理 […]

ダイエット中のバーベキュー。楽しみたいけど羽目を外しすぎてリバウンドしちゃうのが不安・・・・・・。 そんな方は多いのではないでしょうか。 せっかくの楽しい1日を思い切り満喫しながら、ダイエットも続けたい、それが美意識の高 […]

本格的な夏が到来！　お腹まわりに脚に二の腕…と気になるパーツが多すぎるのに、時すでに遅し…とダイエットを諦めてしまっている人も多いのでは？ そこでオススメしたいのが、いつもの食事にプラスするだけで […]

過ごしやすい季節に屋外で楽しむバーベキュー。 家族や友人と会話をしながらアツアツのお肉を頬張るのは格別ですが、気になるのが食べ過ぎによる体重増加。 そうならないために、ダイエット中でもヘルシーにバーベキューを楽しむコツを […]

炭酸水ダイエットというのは、毎回の食事の少し前に炭酸水を飲むというダイエット法です。 食事の前だけではなく、お腹が空いた時も炭酸水を飲んで、間食を防ぎます。 一度にたくさん飲むのではなく、こまめに分けて飲む方が効果があが […]

夏は暑さによる睡眠不足やむくみから、スッキリ目覚められない日もありますよね。 そんな朝におすすめなのがピンクグレープフルーツ。ホワイトではなくピンクをおすすめするのは、リコピンが含まれているから！ 美肌もダイエットも、そ […]

ダイエット中でも誘惑の多い夏。ビールは美味しいし、イベントは多いし、盛り上がってつい食べ過ぎてしまうことだってありますよね。 家に帰ってから、カロリーを計算してみると…落ち込んでしまうこともあるかもしれません。 でも、食 […]

痩せたいという気持ちはとってもあるのに、食べるのが大好きで、ついつい食べモノに手が伸びてしまう…。 そんなジレンマに駆られたことはありませんか？ 我慢ばかりのダイエットは結果をもたらしますが、精神面的にはよくないもので、 […]

みなさんは腸内細菌のなかに「ヤセ菌」とよばれるものがあることをご存知ですか？ なんでもこのヤセ菌、身体の中に余分なエネルギーを溜め込ませない働きを促してくれるのだとか。 健康志向が高まる今、きちんと食べて健康的に美しく痩 […]

「ダイエット中も、パンが食べたい……」 そんな欲求を叶えてくれる夢のようなパン、クラウドブレッド。 海外で人気に火がつき、日本でもinstagramなどを中心にじわじわと浸透しつつあるこのパンには、普通のパンにはない魅力 […]

■黒豆効果でキレイになれる？「黒豆ダイエット」 「黒豆」は黒大豆とも呼ばれます。黒豆の種皮は黒豆衣と呼ばれ、むくみや解毒、血の巡りをよくする作用のある漢方薬として利用されてきました。 黒豆にはイソフラボン・サポニン・アン […]

昔から愛され、私たち日本人にとって親しみのある“抹茶”。 そのまま飲むだけでなくドリンクやスイーツまで、アレンジされた様々な抹茶フレーバーは大人気ですよね。 その抹茶に、私たち女性に嬉しいダイエット効果があることをご存知 […]

健康的に痩せるのはどっち？ 健康的に痩せるダイエットには、正しい知識が必要。 そこで、ダイエットエキスパートのAllAbout ダイエットガイドの和田清香が、ダイエットに関するもやもやをクリアにすべく「痩せるのはどっち？ […]

1年で最もスリムボディでいたいこの季節。しかし、クーラーの冷えで代謝が落ちて、痩せる人より太る人が3倍多いともいわれる夏は、特にダイエットに気をつけたい季節です。 そこで今回は、ダイエット中に食べてOKなランチとNGなラ […]