カテゴリー: その他ダイエット情報全般

みなさんは普段、肩甲骨を意識して生活をしていますか？　もしもしてないのであれば、今スグ意識するべきです！ 真ん中に寄ったキュッと美しい肩甲骨のことを「天使の羽」と呼びます。この天使の羽の状態を維持すれば、基礎代謝が上がり […]

ダイエット中にチョコレートは厳禁だと思って食べるのを我慢していませんか？　実はチョコレートの原料であるカカオにはミネラル成分が豊富で、食欲を満たしてくれる効果があります。 さらに、最近では話題のスーパーフードと合わせたチ […]

出典： http://nosh.media   出典：shutterstock そろそろ夏も近づき、本腰を入れてダイエットを始めたい時期。 夏までに痩せたい！　と思っても、ダイエット法もたくさんあるし、どれを選 […]

出典： http://bizlady.jp   肌の露出が増える夏、ダイエットに励む女性は多いはず。極端な食事制限は体調不良を招きかねませんし、ただでさえ仕事のストレスを抱える働き女子には負担が大き過ぎますよね […]

ダイエットのために過度な食事制限やジム通いを始めて、挫折してしまったことはないですか？ 仕事から帰ってきて疲れているのにジムで運動したり、走ったりというのは難しいですよね。 実は、サイクリングは同じ時間でウォーキングやラ […]

ダイエットに失敗してきた女性は必見！ 出典： http://beauty.authors.jp   「痩せたい」 それは常に女性に付きまとう欲求ではないでしょうか。 でもなかなかダイエットに成功しない！　という […]

健康的にスリムになれるダイエット法として話題のMプランダイエット。Mはマッシュルームの頭文字をとったもので、きのこ全般のこと。 きのこ類に含まれるキノコキトサン・β-グルカン・グアニル酸の働きがダイエットに効果的だとされ […]

女性にとってダイエットは切っても切り離せない存在。 痩せて美しくなるためにダイエットグッズを購入したり、サプリを飲んだり、エステに通ったりとさまざまな力を注いでいると思いますが、なんといってもお金と時間がかかりますよね。 […]

ヨーグルトに1さじ入れるだけで脂肪をボーボー燃やすアレとは？ 美容と健康のために、ヨーグルトを毎日食べている方はたくさんいるでしょう。実は、ヨーグルトにあるものを加えるだけで、老化を遅らせ脂肪をボーボー燃やすことができる […]

出典： https://www.instagram.com   はじめまして。 にこです！ 私は、Instagramに、日々のトレーニングの様子や食生活の写真を載せてダイエットに励んでいます。 また、定期的に自 […]

ダイエット中なのに食べ過ぎてしまった！ こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。 ダイエット中なのに、ついつい食べ過ぎてしまった…甘いお菓子の誘惑が…。 食べてしまった後に後悔した経験はありませんか？ 今 […]

ココナッツシュガーって？ 出典： http://godmake.me   ココナッツシュガーは通常のお砂糖とは少し事情が異なります。 他の砂糖に比べ、ココナッツシュガーは「GI」と呼ばれる数値が低く、“低GI食 […]

中性脂肪やコレステロールが高い脂質異常症の人は、潜在患者まで含めると2200万人もいると言われています。 中性脂肪が高くなる原因は何でしょうか？また、具体的にどのような方法で中性脂肪を減らせばよいでしょうか？ 40代男性 […]

猫背になってない？キレイな姿勢で美ボディをキープ！ 出典： http://beauty.authors.jp   デスクワークの方は「朝から晩までパソコン仕事…」という方が多いです。 もしかして皆さんの中にも、 […]

ダイエットに成功して話題となる女性芸能人は多いですが、その後また太ってしまったという人も少なくありません。 一時的なダイエットで終わらず、体重や体調を維持し続けている芸能人。そういう女性たちのダイエット法は、ただ体重が減 […]

ダイエット中、常に戦っているのが「食欲」！　おやつが恋しかったり、夜中に小腹が空いてしまったり…そんなとき、ダイエットのジャマをせずに、お腹を満足させてくれるのが、なんとミントティなのだとか！　簡単に作れて、 […]

こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。皆さんは運動やトレーニングをする際、どこで行っていますか？ よく挙げられるものとして、 ・ジム ・自宅 ・公園 ・家の周辺 ・学校 など、いくつかあります。 家の周辺では […]

サインがあった！おデブにならずに「腹八分目に抑える」小さなコツ 昔から健康のためにも、「食事は腹八分目まで」と言われていますが、腹八分目を見極めるのも、それを実行するのも至難の業。 いつが八分目かわかりにくい上、六分目や […]

空腹を感じたら「食べる」が正解。 ダイエット中はお腹が減っても我慢。 1日3食以上は食べてはいけない。 さらに、エクササイズやストレッチ、人によっては運動もプラスされるのですから、それはもうお腹が空くこと間違いありません […]

今回は、食事の中身が重要だというお話をします。 20代、30代のごく普通の生活をしている女性の場合、１日に必要な摂取カロリーは、およそ2000kcalだといわれています。 肝心なのは、この2000kcalの中身。 200 […]