体を動かすときに脳に「ここを動かして！」と電気信号を送っているのが筋肉です。
筋肉を鍛えるこそが脳の老化を防ぎ、認知症予防にもつながると言われています。
筋肉を動かすことで、脳への信号伝達も鍛えられます。
筋トレと脳の関係
私たちが身体を動かす時に筋肉に指令を出しているのが脳なのです。また、運動をした後に感じる筋肉痛は、逆に筋肉からの電気信号が脳に神経回路を通じて送られているのです。
つまり、筋肉を動かしてやる事で、脳内の神経脂肪であるニューロンからの情報伝達機能が繰り返し使われることとなり、脳のトレーニングへと繋がるのです。
また、記憶を司る海馬は65歳を超えると1年で約1％萎縮し、その機能が減少してしまうと言われています。
しかし、筋トレを行う事で血流が促進され、海馬内の神経細胞が新しく作られ、かつ海馬が大きくなったというデータもあります。
筋トレによって脳の伝達機能をトレーニングし、海馬内の神経細胞を常に鍛える事で認知症予防につなげる事が出来ます。
