注目!デスクワーカー専用ダイエット

肩のインナーマッスル強化で、姿勢良くヤセ体質に

肩のまわりについているインナーマッスルを強化するトレーニングで、背中のはみ肉もスッキリさせながら、太りにくいカラダが手に入ります。

肩を引き締め、姿勢がよくなると、実際の年齢よりも若々しい見た目に!

キレイドナビ

ホルモン分泌でヤセる!

肩のインナーマッスルを鍛えると、背中のお肉がとれ、背筋が伸ばされ姿勢が良くなります。そして、筋肉をトレーニングすると分泌される「成長ホルモン」の働きで、体脂肪が燃焼しやすい状態になり、その効果はトレーニングを行った日から2日間続きます。また、強化したインナーマッスルがあることで、代謝も上がりヤセ体質になるのです。見た目がどんどん引き締まって美しいプロポーションになりますよ。

肩の筋肉強化トレーニング

(1)真直ぐに立ち、足は肩幅に開きます。

(2)水が入っている500mlペットボトルを持ち、腕を左右に水平に広げます。

(3)そのままひじを90度に曲げます。

(4)ひじの位置を固定し、腕を前に90度ゆっくり倒します。

(5)腕をゆっくり(3)の位置にもどします。この動作を15回行いましょう。



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デスクワークが多い人向けのダイエット法