日に日に気温も高くなり、夏が近づいてきていますね。薄着になる準備や水着を着る準備はできていますか？
夏に向けてダイエットを始めた人も多いと思います。でもダイエット中、小腹が減ったのに何も食べられないのは辛いですよね…。そんなダイエッターさんに朗報です！
私たちの暮らしをシンプルに便利に支えてくれている「無印良品」でヘルシーで食べやすいおやつを見つけたのでご紹介します。ダイエットになるだけでなく、身体にも優しいおやつでダイエットを成功させましょう！
■素のままミックスナッツ 80g 350円（税込）
アーモンド、カシューナッツ、クルミを塩や油を使わずにローストした余計な加工がされていない、素のままが嬉しいミックスナッツ。
アーモンドは抗酸化作用が高く、美肌やアイチエイジングにもオススメ。カシューナッツは疲労回復、クルミは便秘改善や冷え解消にも効果的。天然のサプリメントといわれるナッツを小腹が減った時の栄養補給にしてみてはいかがでしょうか？
■シードミックス＆クランベリー 65g 250円（税込）
パンやヨーグルト、サラダに混ぜても美味しいシードミックス。かぼちゃの種、ヒマワリの種、乾燥クランベリー、乾燥ブルーベリーが入っています。
かぼちゃの種にはアイチエイジング効果、ヒマワリの種には美肌効果や冷え解消にも嬉しい栄養素が含まれているのでオススメです。
■素材を味わう 生のいかを使ったあたりめ 26g 200円（税込）
塩分や保存料が無添加、素材そのままが嬉しいですね。あたりめは高タンパクなイカを乾燥させた物なので、ダイエット中にもオススメなおやつです。
良く咀嚼して食べることであごの強化や脳の働きを活発にしてくれるので、よく噛んで食べるようにしてください。
■素材を味わう 無選別いりこ 14g 180円（税込）
瀬戸内でとれた片口いわし。食品添加物などは無添加で、優しい味付けがされています。
頭からしっぽまで丸ごと食べられるいりこは、私たちの身体をつくってくれるカルシウムやビタミン、DHAなど栄養価も豊富です。
普段お魚をあまり食べないという方も是非おやつで手軽に摂ってみてください。
いかがでしたか？ 無印良品のおやつは嬉しい美容効果のある食材がたくさんありますね！ しかし、間食も偏るのはよくないので食べ過ぎず、それぞれをうまくローテーションしてとりいれてみて下さいね。
おやつの時間は身体が喜ぶものをとり、栄養補給の時間にしてダイエットを効率よくしてみてはいかがでしょうか。
※価格は全て編集部調べ
（本島 彩帆里）
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