これからだんだんと暑くなってくると、髪をアップにする機会も多くなりますね。「でも、頬やあごのお肉が気になるときはどうすればいいの…」なんて思っていませんか？今回はそんなお悩みの女子のために、毎日続けられる簡単でおすすめの小顔マッサージをご紹介。明日の朝から早速スタート！
小顔になりたい…！
TVや雑誌でよく見かけるモデルやセレブたちは、顔がシュっとスリムで小顔な人ばかり。「私もあんな風になりたい…！」と誰もが願いますよね。女性なら誰もが美のために意識する”顔”ですが、身体の中でも比較的むくみやすい場所です。そのため、老廃物を溜め込みやすく、そのまま定着してしまうことも。
かわいい子は皆、努力してる！
小顔な人たちが欠かさないのが、マッサージ
みなさんは、憧れられるほどの小顔を持つモデルや女優さんたちが毎日していることって、なんだと思いますか？歯磨き？洗顔？そんなの当たり前ですよね。でもその‘‘当たり前のこと’’の中に、小顔マッサージも含まれていることがほとんどなんです。
簡単な小顔マッサージは、習慣的にすること
歯を磨いたり、お風呂に入ったりすることのように、習慣的に小顔マッサージを行うとどうなるでしょうか？たとえ1日合計5分間、簡単なものを続けたとしても、1ヶ月で約150分。1年で計算すると約30時間もの小顔マッサージをしたことになるんです。綺麗な小顔を手に入れるためには、毎日コツコツと努力を積み上げていくことが大切！
朝におすすめの簡単小顔マッサージ【起床後】
7:00 A.M.〜起床〜
朝起きたら、まず洗顔＆マッサージ。小顔のためには、セットとして考えましょう。朝の小顔マッサージは、寝ている間に溜め込んだむくみに働きかけるものをチョイスします。
おでこ→目の周り→頬→首というように、老廃物を鎖骨のリンパへ流していきましょう。
乳液やクリームを顔にたっぷりと塗ったら、写真のようにリンパに沿って、老廃物を流していくようなイメージでマッサージしていきましょう。力加減は弱過ぎず強過ぎず、気持ちよい程度で行うのがおすすめです。誰でも簡単にできる小顔マッサージですが、これだけでもずいぶんと朝のむくみが解消されますよ。
7:30 A.M. 〜メイクアップ〜
せっかくリンパを流してすっきりしたんですから、メイクにも小顔テクニックを盛り込んでみましょう。とは言っても、ハイライトとローライトを使い分けるという簡単なもの。鼻筋と頬の高い位置、目頭と唇の上にはハイライト。写真の茶色く塗られた部分は暗めのローライトを当てていきますが、色が濃すぎないように注意が必要です。
昼におすすめの簡単小顔マッサージ【会社や学校で】
12:00 P.M. 〜お昼休み〜
さあ、待ちに待ったランチタイム！午後も頑張るパワーをつけるために、しっかりと栄養をとりましょう。デトックス効果の高い野菜をたくさん食べると良いですね。
ランチを終えたら、お昼休みが終わるまでの余った時間でさりげなく小顔マッサージもませんか？小顔に効く、簡単なツボをご紹介していきます！
小顔に効くツボ①四白（しはく）
この四白（しはく）と呼ばれるツボは、黒目のある位置から約指2本分下にある、少しくぼんだ部分にあります。両手をグーに握って、指の第2関節を押し当てると簡単に刺激できますよ。四白はむくみに効果があるツボなので、たくさん押してこっそり小顔に近づいちゃいましょう。
小顔に効くツボ②顴りょう（けんりょう）
顴りょう（けんりょう）は、四白より外側の斜め下にあるツボ。顔の新陳代謝が促進されて、小顔やたるみ、シミやほうれい線に効くと言われています。目尻から真下に下りていき、頬骨のすぐ下、押すと鈍い痛みを感じるところを押します。このツボもグーに握った手で、指の第2関節を押し当てて簡単にマッサージしましょう。
小顔に効くツボ③承漿（しょうしょう）
承漿（しょうしょう）は、下唇の下のくぼみよりも少し下に位置している、肌の代謝を高めて、むくみを改善し小顔に近づくことができるツボ。指のはらを使ってマッサージしましょう。この部分なら、机に座っているときでも電車の中でも、気がついたときに簡単に押すことができますね。
夜におすすめの簡単小顔マッサージ【お風呂で】
9:00 P.M. 〜リラックスタイム〜
1日の最後を締めくくるには、ゆったりと湯船に浸かるのがいちばん。そのついでに、小顔マッサージも取り入れれば一石二鳥じゃないですか？身体全体が温まっている浴室内で行うとリンパも流れやすく、より小顔効果が得られることが期待できます。
なんと、小顔のツボはこんなにあった！
お昼のマッサージでご紹介したものも含め、小顔に効くツボははこんなにもあったのですね。そしてどのツボも、簡単に見つけられるものばかり！湯船の中で時間があるときはぜひ、お悩みのツボを丁寧にマッサージして1日の毒素を排出させちゃいましょう。
耳の下のリンパマッサージもおすすめ
エラの後ろ、耳の下にある天容（てんよう）と呼ばれる部分も、小顔のためにおすすめのツボです。頬づえをついたときにちょうど親指や人差し指が当たるので、見つけるのも簡単です。ここは顔のむくみに効果があり、自律神経も整えてくれるという万能なツボ。お風呂や寝る前に押すことで、快眠効果も期待できますね！
簡単小顔マッサージのポイント
デトックスの促進には、水分補給
せっかくマッサージをしているのに、身体が水分不足だと肝心のリンパが流れにくい状態になってしまいます。体内にいつでも綺麗な水を行き渡らせるためには、マッサージ前後の水分補給を必ず行いましょう。甘いジュースではなく、デトックス効果のある白湯やフルーツウォーター、お茶などがおすすめです。
顔をさする時はクリームをたっぷりと
最先端の美容成分が配合されていると、口コミでも話題のクリーム。指圧のみの場合は大丈夫ですが、リンパを流す小顔マッサージを行う際には摩擦がかかるためクリームは必ず塗りましょう。リフトアップ効果のあるクリームを使えば、いつまでも老け知らずの若々しい顔を保てるかも。
ラグジュアリー・デ・エイジリフティングクリームV
￥12920
１日中欠かさず、小顔ケアしちゃおう
毎日のちょっとした積み重ねで、誰でも簡単に小顔へと近づくことができるんですね。むくみがすっきり取れるから、夏のアップスタイルをするのもとっても楽しみ。早速今日から、朝・昼・晩の時間別マッサージを試してみてくださいね。
提供元: 
