“小顔になれる秘訣”！女性なら、誰でも知りたいですよね。
それは、お肌ではなくて“骨”にあるんです。
お肌のためにスキンケアをするように、骨のケアもしてみませんか？
そこで今回は、小顔を目指せるセルフ骨気をご紹介していきます。気になる骨気の基礎知識や小顔になれる理由、そして、小顔になれるセルフ骨気のやり方をまとめてみました。
お家で気軽に続けられるセルフ骨気で小顔を目指ざせますよ。小顔になって周りのみんなを驚かせましょう！
1.骨気ってなに？
骨気（コルギ）は、約30年前に病気を癒すための民間療法として、韓国で生まれました。
長年、親しまれている民間療法なんですね。
さて、頭蓋骨は、1つの骨でできているのではなく、前頭骨、頬骨、上顎骨、下顎骨など複数の骨がキュッと集まって構成されていますよね。
人間は年を重ねるごとに、少しずつ骨が下がり歪みが生じます。
そうなると、負の連鎖で血管やリンパ管は押し潰され、歪んだ骨の上の筋肉、脂肪、皮膚も下がり弛んでしまいます。
それを改善するのが骨気です。
骨気の基本は、「骨を刺激して骨の歪みを治し、骨と皮膚の間にある滞ったリンパや血液の流れを良くすること」です。
そして今日では、骨気で小顔になれると注目されています。
韓国で骨気を学び、日本で初めて骨気を行った日本骨気協会の林会長が日本骨気を広げる活動をされています☆
2.セルフ骨気で小顔をゲットできる理由♡
主な2つの理由をピックアップしてみました。
小顔になれるセルフ骨気で、顔の美容と健康を手に入れられますよ♡
・骨を元の位置に戻すよう働きかけることができる★
骨に直接働きかけることができる骨気。
骨を上げて元の位置に戻すことで小顔効果が期待できます★
・むくみをとることができる★
顔のむくみは、主にリンパや血液の流れが滞ることで起こります。
骨気を行い骨の位置が元に戻ると、押し潰されていたリンパ管や血管が元通りに機能し始めます。
そして、リンパや血液の流れも改善されるので、むくみ解消に繋がりますよ。
骨気は顔のむくみが気になる女性におすすめなんです★
3.セルフ骨気を行う前に準備するアイテム♪
スキンケアでよく使われる2つのアイテムを準備して、お家でできるセルフ骨気を気軽に始めてみましょう♪
・顔に使えるオイル、もしくはクリーム★
骨気では、手の骨を使って顔の骨を刺激します。
骨に沿って、手を滑らせ刺激を与えることもあります。
ですから、肌に負担がかけないように顔に使うオイルやクリームを塗ってセルフ骨気を行いましょう。
滑らかに手の骨を動かせるので、顔の骨を刺激している実感があるはずですよ。
セルフ骨気を行いやすくなりますよね★
・顔全体が映る鏡★
正しい位置に刺激を与えられているかどうかを確認できる鏡が役に立ちます。
また、骨に刺激を与えずに、お肌を持ち上げたり、引き上げたりしていないかどうかも確認できますね★
4.セルフ骨気のやり方＆ポイント☆
セルフ骨気のやり方は、手の骨で顔の骨を押すことが基本です。
刺激を与える顔の骨の場所によって、使う手の骨の場所が変わるので、大きく5つに分けた手の骨の名称も説明します。
手首に近い手の骨は、手根骨（しゅこんこつ）。
手のひらの骨は、中手骨（ちゅうしゅこつ）。
手のひらに一番近い指の骨は、基節骨（きせつこつ）。
親指以外にある中間の指の骨は、中節骨（ちゅうせつこつ）。
指先の骨は、末節骨（まつせつこつ）です。
セルフ骨気のやり方で出てきますよ。
そして、セルフ骨気のポイントは、3つです。
1つ目は力加減です。
イタ気持ちいいと感じるくらいがベストです。
2つ目は自分の体重を利用することです。
骨気を行うとき、テーブルに肘をついて、体重をかけるように顔の骨に刺激を与えれば、均等に力が入り楽にセルフ骨気を行えます。
3つ目は、セルフ骨気を行うタイミングです。
おすすめのタイミングは、小顔になって出かけたい朝の洗顔後と、スキンケアと一緒に行える夜です。
ちなみに、セルフ骨気は1日に何回行ってもOKですよ☆
・フェイスラインをスッキリさせたいあなたへ♡顎骨を刺激するセルフ骨気
親指の付け根にある骨で顎骨を刺激します。
まず、顎の中心を親指と人差し指で挟むように添えます。
親指の付け根にある中手骨を下顎骨の下の骨に当てて、骨と骨が当たっているのを確認します。
親指の付け根で顎骨を刺激することを意識しながら、耳の付け根に向かってゆっくり滑らせます。
片側を5回行ったら、反対側も5回行いましょう★
・顔をリフトアップ＆ほうれい線が気になるあなたへ♡頬骨を刺激するセルフ骨
手根骨で頬骨を刺激します。まず、手根骨を頬骨の下側に当てて、骨と骨が当たっているのを確認します。手根骨で頬骨を押し上げ、約10秒キープします。左右交互に2セット行いましょう★
・パッチリした目になって小顔を強調したいあなたへ♡眉骨を刺激するセルフ骨気★
人差し指の骨で眉骨を刺激します。
まず、手を軽く握ります。人差し指の基節骨と中節骨の間の出っ張った関節部分の骨を、目頭の真上にある眉の下にある眉骨の下のキワにある骨に当てます。
イタ気持ちいいと感じる押し加減をキープしながら、眉骨のキワをなぞるように目尻に向かってゆっくり滑らせます。
左右交互に3セット行いましょう★
いかがでしたでしょうか？
セルフ骨気のやり方は難しくないので、すぐにでも挑戦できますね。
セルフ骨気でスッキリ小顔をゲットしましょう。ぜひ参考にしてください♪
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