みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。
駅やデパートなどを歩いているとき、階段、エスカレーター、エレベーターみなさんは、どれを選んで利用していますか？
その積み重ねでお尻が上がる筋肉がついたり、衰えたりしてしまうかもしれませんよ。
後ろ姿は見られている！！
後ろ姿は自分ではなかなか見えないので、見えているお顔やウエストまわりを気にして優先され、後ろ姿は後回しになってしまいます。
特に、お尻！一番見られていて、歩くたびに動いている場所です。
大きく広がって垂れているお尻では、太ももとの境目がなくなってしまっています。
大きなお尻よりも、キュッと上がった可愛いお尻で歩きたいですよね。
日常生活でつくられる可愛いお尻
楽だからといってエレベーターやエスカレーターを選ぶのをやめましょう。そして、「エクササイズ」として階段を選びましょう！
階段を上るために使う筋肉はお尻の筋肉なんです。階段はヒップUPに効果的！
このままエスカレーターやエレベーターを使う習慣をつけていると、どんどんお尻の筋肉が衰え、重たい脂肪のせいで四角い大きなお尻になってしまいます。
今は、エスカレーターやエレベーターが当たり前の生活になっているかもしれませんが、あえて階段を選んで、お尻のためにのぼりましょう。
ヒップUPのためのコツは、骨盤は地面と垂直で、お腹に力を入れて、お尻の穴を締めること。
ジムに行って一時的に頑張るよりも、毎日の積み重ねで可愛いお尻を作ることができます。
執筆者
KAORI トータルボディビューティアドバイザー
女性は誰でも年齢関係なくかわいくなれる。かわいいも、綺麗も、心も、土台は同じ。美を追求すると健康へとつながります。自分の身体をメンテナンスすることで健康になり、心も身体も元気になり、かわいいも、綺麗も、魅力も増す女性になります。ボディ&メンタル両方からの視点で、今から始められる健康習慣をわかりやすくシンプルに伝えていきます。
私は常にかわいいとブスを追求しています。実はかわいいもブスもどちらも同じくらい簡単になれるんです。どちらも簡単になれるなら、かわいい方がいいじゃん！と、誰でも簡単にかわいくなれる方法を伝えています。インストラクターでありながらもPTA会長や地域のボランティアを務め、ママ達やその上の世代、子供達の生活スタイル思考を理解し誰でも簡単に健康でかわいくなれる方法を追求し続けています。
【所有資格等】
ヨガインストラクター/タイ古式ヨガインストラクター/美姿勢インストラクター/骨盤底筋エクササイズインストラクター/くびれエクササイズインストラクター/KAORIストレッチ考案者/リフレクソロジスト/ボディセラピスト/耳つぼジュエリー講師/さとう式リンパ上級/心理セラピスト/Golf Dojo KATOU 3Dボディ講座担当/成田ジュニアゴルフ塾 校長
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