1.ダイエット（カロリーオフ）飲料を過度に飲む
出典：weheartitより
ダイエット飲料は、空腹を抑えます。
しかし糖分をたくさんとってしまい、ウエストを太くさせます。紅茶やハーブティーを選んで飲むようにしましょう。
2.コーヒーを飲み過ぎる
カフェインは、内臓にストレスを与え、最終的にお腹を減らすので、食べ過ぎることにつながります。
3.炭水化物を摂り過ぎる
出典：weheartitより
4.アルコールを飲む
「ちょっとなら大丈夫」という考えはダイエット失敗につながってしまいます。
1杯でもカロリーが高いので、ダイエット中はできるだけ控えましょう。
5.オフィスにあるスナック自動販売機をよく使う
出典：weheartitより
6.トレーニングの後についついお腹が空くので多めに食べる
7.夜遅くはお腹がすいても食べてはいけません！
8.食事を抜くとかえって太ってしまいます
9.少ない睡眠はストレスをためて、より空腹を誘います
10.料理をしながら、つまみ食いをする
11.急いで食事を済ます
もっといけないのはパソコンをしながら食べることです！
12.塩分たっぷりのものを食べる
13.ドレッシングをたっぷりかける
これではせっかくのサラダもカロリーが高くなってしまいます。
14.水分をあまりとらない
15.食事の後に、必ずデサートを食べる
いかがでしたか？ダイエットをしている時は、我慢することもありストレスが溜まりやすくなります。食べるものをしっかりと選び、身体がストレスを感じない生活を送ることが大切です。
出典：weheartitより
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