みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。
みなさん『貧乏ゆすり』ってしたことありますか？椅子に座っているときに、絶えず足がカタカタカタカタ・・・としているあの動きです。
『貧乏ゆすり』ってお行儀が悪いイメージがありますよね。
そして『貧乏ゆすり』というネーミングが嫌われる原因にもなっていると思いますが、実はこの『貧乏ゆすり』は、カラダにとっても良い効果がたくさんあるんです。
貧乏ゆすりは、今日から『美脚ゆすり』です
最初に、イメージの悪いネーミングから変えちゃいます。今日から貧乏ゆすりは『美脚ゆすり』に変更です。
『美脚ゆすり』ならちょっとやってみようかな？って思ってもらえたかな？
美脚ゆすりには良いことがたくさん！！
足の血行促進でふくらはぎの温度が上昇します。むくみや、冷え症の改善はもちろんですが、脂肪燃焼も期待できるので美脚効果抜群です。
美脚ゆすり3分間で20分間のウォーキングと同じ効果が得られるそうですよ。
リラックス効果もある、美脚ゆすり
美脚ゆすりは一定のリズムで脚をゆらす運動です。水泳やウォーキング、踏み台昇降やステッパーなども一定のリズムで行われますよね。この一定のリズムで行う運動をリズム運動と言うのですが、手軽さは美脚ゆすりが圧倒的です。
さて、このリズム運動を行うとなにが起こるかと言うと『幸せホルモン』が分泌され、精神的な落ち着きを得る事ができるんです。リラックスは暴飲暴食を抑えるのに一番必要な事です。
美脚ゆすりはダイエット成功へと導いてくれそうですよね。今日から、こっそり美脚ゆすりをして美脚を手に入れちゃいましょう
執筆者
KAORI トータルボディビューティアドバイザー
女性は誰でも年齢関係なくかわいくなれる。かわいいも、綺麗も、心も、土台は同じ。美を追求すると健康へとつながります。自分の身体をメンテナンスすることで健康になり、心も身体も元気になり、かわいいも、綺麗も、魅力も増す女性になります。ボディ&メンタル両方からの視点で、今から始められる健康習慣をわかりやすくシンプルに伝えていきます。
私は常にかわいいとブスを追求しています。実はかわいいもブスもどちらも同じくらい簡単になれるんです。どちらも簡単になれるなら、かわいい方がいいじゃん！と、誰でも簡単にかわいくなれる方法を伝えています。インストラクターでありながらもPTA会長や地域のボランティアを務め、ママ達やその上の世代、子供達の生活スタイル思考を理解し誰でも簡単に健康でかわいくなれる方法を追求し続けています。
【所有資格等】
ヨガインストラクター/タイ古式ヨガインストラクター/美姿勢インストラクター/骨盤底筋エクササイズインストラクター/くびれエクササイズインストラクター/KAORIストレッチ考案者/リフレクソロジスト/ボディセラピスト/耳つぼジュエリー講師/さとう式リンパ上級/心理セラピスト/Golf Dojo KATOU 3Dボディ講座担当/成田ジュニアゴルフ塾 校長
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