ブリトニー・スピアーズ、彼女は太りやすい体質みたいで、見るたびに外見がよく変わります。
そんな彼女が最近ほっそりと痩せたと評判です。
なんと彼女のダイエット方法は寿司ダイエット！？寿司ダイエットのやり方は？その効果は？ブリトニー・スピアーズがキレイに痩せられた秘密を探ります。
ブリトニー・スピアーズの寿司ダイエットが話題
10代でゆるぎないスターとして大ブレイクしたブリトニー・スピアーズ。
しかし2006年の最初の離婚以降、様々なゴシップネタを提供するお騒がせセレブとして有名になってしまいました。奇行が目立つようになり、体型も崩れてしまった彼女のアーティスト生命はもはや終わったという人も…。
そんなブリトニーですが最近ダイエットに成功し、かつてのようなスターへと返り咲いたのです。
2009年のブリトニー・スピアーズの姿。かつての面影がなくなってしまっています。本当にブリトニー？と思ってしまうほど。
でも、彼女はここから奇跡の復活を果たすのです。そこでブリトニーが行ったのは寿司ダイエット。
ブリトニー・スピアーズが痩せられた寿司ダイエットって？
産後に太ってしまってなかなか痩せられなかったブリトニー・スピアーズはワークアウトとともに取り入れた食事の中にお寿司がありました。
中でもサーモンは脂肪燃焼に効果のある必須脂肪酸のオメガ3を多く含み、食物繊維などでデトックス効果が期待できるアボカドをミックスさせたカルフォルニアロール、カロリーが低い甘エビなどを中心に食べていたそうです。
寿司ダイエットはここがポイント
シャリは炭水化物、要注意！
ブリトニー・スピアーズはあえてカロリーの低いネタを選んで食べていたようです。
寿司がヘルシーと言っても、1貫の平均的なシャリの量は20g前後。だいたい32kcalくらいあります。
シャリを食べ過ぎると炭水化物の取りすぎになってしまうので、食べ過ぎには注意が必要。気がついたらお茶碗２杯分以上も食べちゃう可能性だってあるんですから。
低カロリー高タンパクのネタを選ぶ
寿司ダイエットを成功させるには食べ過ぎないことと、カロリーの低いネタを選ぶこと。
マグロの赤身、エビ、イカ、タコや貝類はカロリーが低めと言えます。あとはヒラメなどの白身魚。
いくらやウニ、トロなどはカロリーも高くダイエットにならないので要注意！
ネタを気をつければ低カロリー高タンパクを摂ることもできます。
痩せるにはやはり努力も必要
ブリトニー・スピアーズが痩せられたのは寿司ダイエットをただしていたわけではありません。
寿司ダイエットに加えて日々のトレーニングに取り組み、ストイックに頑張った結果なのです。
ワークアウトも組み合わせた努力が必要
彼女自身、太りやすい体質で、太っては痩せてを繰り返しているようなのですが、「ダンスは素晴らしい有酸素運動」と言っています。
他にも軽いダンベル運動や腕立て伏せ、スクワット、腹筋、ストレッチと、ワークアウトを欠かさずやった結果痩せられたというわけです。
結果、寿司ダイエットでこんなに痩せた！
ブリトニー・スピアーズはワークアウトと寿司ダイエットを組み合わせて、見事に引き締まったボディーを取り戻し、雑誌の表紙を水着姿で飾るまでになりました。
彼女は本当はジャンクフードなど食べることが大好きだそう。その後も痩せたり太ったりを繰り返しているようです。
それでも厳しいワークアウトとダイエットで体を絞ってステージに立つ彼女はさすがプロ。これからも彼女は質の高いステージで努力の結果痩せたボディーを見せてくれるでしょう。
急激に痩せたりリバウンドしたりを繰り返しているので、顔にシワが増えた、老けて見える、といった声も聞かれますが以前より断然綺麗になりましたよね。
ブリトニー・スピアーズみたいに寿司ダイエットで痩せたい！
すぐ太ってしまう体質のブリトニー・スピアーズが体を絞るのは寿司ダイエットだけでなくワークアウトなどの努力をしているからなんです。
お寿司はシャリを食べ過ぎないように気をつけることと、ネタのカロリーを気にすることで、高タンパクで必須脂肪酸も取れて体の代謝を良くしてくれる栄養を含む食材が多いようです。脂っこいものを食べるよりはいいかもしれませんね。
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