タレントや歌手としての活動を行っているMISONOさん。MISONOさんは太りやすい体質であると公言しており、ダイエットには数々の苦労を重ねてきたとか。そこで今回はMISONOさんのダイエット方法について紹介していきます。
マルチに活躍するMISONOさん
タレントとしてはもちろん、歌手としても活躍しているMISONOさん。女性アーティストとして有名な倖田來未さんの妹としてもMISONOさんは知られていますよね。MISONOさんの愛嬌のあるキャラクターはバラエティでの必要不可欠な存在。
MISONOさんのダイエット事情
MISONOさんといえばスレンダーなイメージがあり、あまりダイエットを意識しているように感じないですよね。しかしMISONOさんは「自分が太りやすい体質だ」と公言しており、今まで数々の方法を実践してきたそうです。
現在はスレンダーなMISONOさんが頭に浮かびますが、当時はその太りやすい体質に悩んでいたそうです。そういえば、お姉さんの倖田來未さんも太りやすい体質でダイエットで痩せましたよね。
MISONOさんのダイエット事情
＃1 プーアル茶ダイエット
出典：http://blog.chineselife.net
MISONOさんが大絶賛している方法として、プーアル茶ダイエットが一番にあげられます。MISONOさんは太りやすく痩せにくい体質なため、まずは痩せやすい体になることを心がけたとか。実際にプーアル茶は脂肪の吸収を抑えたり、脂肪を燃焼しやすくする効果があります。
プーアル茶用いる方法は、食事中に一緒に飲むか食後に飲むことで効果を得られるそうです。MISONOさんの場合は今まで飲んでいたジュースや水を全てプーアル茶に変え、6ヶ月以上も続けました。プーアル茶ダイエットは持続させることで効果を実感できるそうなので、MISONOさんも諦めずに半年間続けていたそうですよ。
＃2 よく噛む
MISONOさんが実践していたダイエットとして、よく噛むこともあげられています。MISONOさんは食事の際に一口で30回噛んでから飲み込むようにしていたそう。いきなり30回噛むのは大変なので、参考にする方はまず10回程度から始めてみましょう。
出典：http://www.forjapanwithlove.com
MISONOさんが実践してたよく噛むことはダイエットにはもちろん、早食い防止や体の新陳代謝向上にも繋がります。また、慣れてきたら食事の量を減らすことでさらに効果を実感することができるのです。
＃3 半身浴ダイエット
MISONOさんが行っていたのは女性なら誰もが試したことがある半身浴。ダイエットにはもちろん、体の巡りを良くしてくれる効果もあります。運動をしてもなかなか痩せられない、というMISONOさんはまず体の代謝をよくするために半身浴ダイエットを始めたのだとか。
MISONOさんが実践している半身浴ダイエットは、38～40℃のぬるま湯で行うことが基本です。半身浴の場合、20分以上浸かることが必要なので、お湯の温度が高いと長く入ることができないので注意しましょう。また、みぞおちより上の部分まで浸かってしまうと心臓に負担がかかってしまうので、みぞおちより下の部分が浸かるように心がけて。
MISONOさんは半年かけてダイエットに成功！
MISONOさんは急激なダイエットはせず、半年間かけてじっくりとダイエットをしてきたおかげでマイナス7キロの減量に成功！MISONOさん曰く、急激なダイエットはリバウンドの可能性が高く、体にも負担になるので時間をかけて痩せたとか。
今ではスリムなMISONOさんですが、スリムな体型を維持するのも大変なようです。MISONOさんの方法を参考に、じっくりと時間をかけて負担のかけないダイエットを心掛けてください。
