ダイエットの時は、黒烏龍茶やジャスミン茶など、脂肪を消化しやすくする「トクホ飲料」を購入することも一案。
だけど、続けて飲み続けるのは経済的にも負担が。
そんなときに便利なのが「難化性デキストリン」。
難化性デキストリンを食事や飲み物に加えることで、手軽にダイエット食品・飲料を作ることができるんだって。
難化性デキストリンの原材料は？安全なの？
厚生労働省許可による特定保健用食品として一定の機能表示がされており、安全であることも認められています。
出典：大塚製薬
だから、正しく使えば身体に悪影響を及ぼす心配はなし。
難化性デキストリンの効果は？
難化性デキストリンを混ぜた食品や飲料をとると、腸内の壁に付着して、こんな効果が期待できる。
・食後の血糖値の急激な上昇を抑える
・食後の中性脂肪値の急激な上昇を抑える
・腸の調子を整える
・内臓脂肪を減らしてくれる
・ミネラルの吸収を促進してくれる
実際に、トクホの食品や飲料には難化性デキストリンが添加されていることが多い！
難化性デキストリンの使い方は？
難化性デキストリンは水溶性。水やコーヒー、紅茶などに溶かして飲むのがオススメ。
片栗粉の代わりとして料理に使うこともできる。ただし、片栗粉と同じくしっかり溶かさないとダマになるので注意。
1日の摂取量の目安は大体5～10グラムで、多少上下しても大丈夫。
ただし、過剰摂取は難化性デキストリンが持つ整腸作用で便が柔らかくなる可能性があるから、そこは注意して。
なかなか思うようにダイエットが上手くいかないという方は、一度難化性デキストリンを試してみてはいかが？コツコツと工夫を重ねて美しいボディを目指そう！
(著：nanapiユーザー・atelierj 編集：nanapi編集部)
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