■太ももが太い原因
太ももが太くなる原因はさまざまですが、原因に合わない方法で対策を続けていても、効果が現れないケースがほとんどです。まずは自分の太もも太りがどこから来ているのか、その原因を把握しましょう。
太ももが太くなる4大原因は、「むくみ」「脂肪（セルライト）」「筋肉」「姿勢の悪さ」といわれています。
血行不良などにより、リンパの流れが悪くなると、代謝が落ちて体に水分が溜まってしまいます。このような状態を指して、むくみと言います。
下半身は上半身よりも心臓から遠い位置にあるため、血液を循環させるポンプの勢いが弱まり、リンパの流れが滞りやすくなります。
リンパは、老廃物を運んで体外へ排出する役割を担っています。リンパの流れが悪くなると老廃物が体内に滞り、セルライトができやすくなります。
というのも、セルライトとは、糖質・脂質のとりすぎや運動不足によって、必要以上についた脂肪の周りに老廃物や水分が溜まって塊になったもの。
このような原因で、できてしまったセルライト。なんと、自分でマッサージして解消できるのです。
セルライト改善！セルフマッサージ
他にも、筋肉が肥大してしまうのも、太もも太りの一因となります。筋肉は脂肪と絡み合ってしまう場合もあり、こうなると細くするのはなかなか難しいものです。
「姿勢の悪さ」も大きく影響！
■太もも太りのタイプを見分ける方法
それでは、自分の太もも太りはどのタイプなのか、見極める方法を紹介します。
まず、太ももをつまんでみてください。足に力を入れた状態でもつまめる部分がたくさんある場合は脂肪タイプ。つまめないほど硬い場合は筋肉タイプ、もしくは筋肉と脂肪が絡み合って硬いタイプのどちらかです。
太ももの裏側に凸凹したセルライトがある場合は、筋肉と脂肪が絡み合っている可能性があります。筋肉タイプの場合は、まず筋肉を柔らかくしてから脂肪を燃焼させる必要があります。
では、どのように筋肉をほぐせばいいのでしょうか？見てみましょう。
太ももを「細くする」ストレッチ
■太もも痩せに効果！骨盤枕って？
骨盤が開くと股関節の大転子が外側に張りだすため、太ももの骨である大腿骨（だいたいこつ）が外側に張り出します。
太ももの骨である大腿骨にも歪みがでて、その結果、太ももの前面や外側に余計な筋肉や脂肪がつきやすくなり、太くなってしまうのです。
また、骨盤がゆがむと下半身のバランスが不安定になり、血行不良やむくみ、たるみが引き起こされます。これにより、太ももが太くなる可能性もあります。つまり、骨盤の開きやゆがみが原因である場合は、骨盤と股関節を正しい位置に戻すことで、太ももを細くできる可能性があるということです。
太ももが太くなる原因の中の、「骨盤の開き・ゆがみ」に効果があるとされている骨盤枕についてご紹介します。
超簡単！骨盤枕のやり方教えます
■これでほっそり脚に
いかがでしたか？あなたの太もも太りの原因はわかりましたか？今日から自分の悩みに合った対処法をぜひ実践してみてください。そして、誰もがうらやむ“ほっそり美脚”を手に入れましょう。
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