バストはそのまま！キノコで痩せる「Mプランダイエット」で美しいボディラインを

夏を目前に控え、またしても新たなダイエット法が注目されつつあります。

その名も「Mプランダイエット」。

アルファベットで表記されているところが、なんともミステリアスで、ちょっと怪しい感じもしますが、“M”というのは、マッシュルームのこと。

マッシュルームを食べて、美しくダイエットしようというものです。

どんな女性でも、露出の増える夏に少しでも美しく見せたいというのは当然の心理です。

今回は、そんな今の時期にピッタリのMプランダイエットについてご紹介します。

効果はたった2週間であらわれる！

MプランのMはマッシュルームのことですが、この場合はマッシュルームだけでなく、いろいろなキノコを食べてダイエットを図るのが目的です。

キノコは低カロリーで栄養も豊富。
マッシュルームでいうと、100gあたり11kcal程度しかありません。
なので、ダイエットにはピッタリの食材なんです。

方法はカンタン。
1日の食事の1食を、キノコ料理にかえるだけ。

これを2週間続けるだけで、お腹まわりの脂肪が取れ、グッと引き締まったカラダ作りが可能になります。

ダイエットの成功例も耳にしますが、その多くの人から聞かれるのが、胸も一緒に小さくなってしまったという話。
これでは、せっかく痩せても女性としての魅力が欠けてしまうことになります。

この、胸痩せを防ぐのが、Mプランダイエットの特徴。
キノコによる食事法は、お腹から痩せていくというデータがあるのです。

ひとつ注意点を挙げるのであれば、キノコと一緒にたんぱく質食品を摂取したほうがいいということ。
たんぱく質不足は胸を小さくする要因となるからです。

食べていいのがキノコだけというわけではないので、肉や魚や卵なども合わせて食べるといいでしょう。

キノコ類に多く含まれる成分に、グアニル酸があります。
グアニル酸は、昆布などに含まれるグルタミン酸や、鰹節などに含まれるイノシン酸と並ぶ、うまみ成分のひとつ。

血中のコレステロール値を下げる働きがあり、生活習慣病の予防に効果があります。
デトックス効果もあるため、美しいカラダ作りにも最適です。

また、もうひとつの栄養素であるキノコキトサンには、脂肪を分解してダイエットを促す効果だけでなく、血液をサラサラにする効果なども見込めます。

キノコはマッシュルームだけでなく、シイタケやエリンギ、エノキ、マイタケなど種類は豊富。
独特の食感があって好む女性は多いです。

焼いて醬油バターなどで食べるととても美味しいですが、それでは飽きもきやすいので、ほかの食材と合わせて調理してみましょう。

たんぱく質と一緒に食べるのであれば、魚のホイル焼きなどに入れてみるのがお勧めです。
白身魚のホクホクの身と、キノコの食感の絶妙なコラボ。
ポン酢などでサッパリと食べると夏らしく感じます。

たんぱく質というならば、豆腐と合わせてもいいですね。
キノコのあんかけを作って豆腐にかけて食べると、量は少なくても満足感の得られる料理になります。

痩せながらバストを残せるなんて、まさに夏向きのダイエット法。
期間は2週間でいいので、今からでも十分に間に合います。

海にプールにと、自信を持って水着姿を披露できるのではないでしょうか。
今年の夏は、キノコにあやかりましょう！