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足が太い人にありがちなNG姿勢!足を細くする5つのチェックポイント

足が太くなってしまうNG姿勢

足が太い。

これは、女性の体形お悩みランキングでは常に上位です。

それだけ悩んでいる女性が多いという事ですね。

一度足が太くなってしまうと、なかなか細くすることは出来ません。

それなら足を太くしないように気をつけるのも大切な事ですね。

どんな姿勢が足を太くしてしまうのか、見てみましょう。

NGその1 猫背

「猫背と足が太いの、2つの間に関係ってあるの?」と疑問に思われた方もいらっしゃるかもしれません。

それが、あるのです。

猫背は、足のむくみの原因にもなる。

ご存知の通り、猫背にいいことは一つもないのです。

猫背になってしまうと、内臓が正しい位置に収まらず、だんだん下に下がってしまいます。

それにより骨盤がゆがんでしまいます。

骨盤がゆがむと、太ももや腰に脂肪やリンパが溜まってしまうことになるのです。

猫背になると横隔膜が固くなり、その結果血液やリンパの流れが悪くなりやすく、足のむくみの原因にもなるのです。

NGその2 かかと重心

「かかと重心」と言われても、あまりピンとこないかもしれませんが、現代人には、このかかと重心の人が多いのです。

かかとに重心がかかっていると、猫背になる

かかと重心というのは、言葉通り、かかとに重心がかかっていることを言うのですが、この場合足裏でしっかりと地面を掴んでいない状態を指します。

そのかかと重心になってしまうと、腰は下がり、首が前に出て、猫背につながってしまいます。

NGその3 足を組む

椅子に座ったときに足を組む習慣がある人はやめましょう。

足を組むことで、血液やリンパが流れにくくなって足がむくみ、さらにセルライトになってしまいます。
それだけでなく、無理な姿勢のため骨盤にゆがみが出て、不要な筋肉や脂肪がついてしまいます。

美脚になる姿勢とは

では、どのような姿勢でいることが美脚につながるのでしょう。
もうお分かりでしょう、上に挙げたことの逆ですね。

かかと重心にならないように立つ。

つま先とかかとをついたり離したりする動作を2~3回行ってみると、しっかりと足の裏で地面をつかむコツがわかると思います。

前かがみにならないように胸を開く。

肩甲骨がくっつくようなイメージですね。

そして、お腹前面が縦に伸びている様な感じです。

腕をひねって、二の腕すっきり。

腕は外に向かってひねるようにすると、二の腕もすっきりとしてきます。

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提供元:    Column Latte



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