こんにちは！ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です！
ようやく暖かい気候になってきましたね。コートを脱ぎ捨て薄着になる時期、みなさん準備はよろしいでしょうか？
女性のボディには様々なパターンがあります。
・脂肪がかなりついていて、メリハリのない身体
・比較的痩せてはいるものの、ヒップの下がった姿勢の悪いボディ
・痩せすぎていて女性らしいラインが作れていない
など、ここには挙げきれないくらいたくさんのパターンがあります。
一つ言えることは…
身体を変えることは「一朝一夕にはできない」ということです。
今から逆算して計画をたてよう
人間の身体は、一晩寝たら体重が10kg減っていたりすることはありませんし、急にウエストが10cmダウンしたりとか、筋肉量が爆発的に増えたりとか、そういったことはあり得ません。
日々の生活習慣やトレーニング、食事などをしっかり管理していって、初めて身体は時間をかけて変わっていくのです。
ということは、薄着になる夏に向けて、逆算して身体を作っていかなくてはなりません。自分に足りないものは何か？運動か？食事か？しっかり見極めて身体作りをやっていく必要があります。
某パーソナルトレーニングジムのCMでは「2ヶ月でこの身体」というフレーズがありますが、しっかりしたトレーニングや食事をトレーナーが提案しても、期間はかかるということです。
逆算して準備をしていかなくては、間に合いません。さらには筋肉をつけるということは、脂肪を落とすことよりも大変な作業です。時間をかけて緻密にやっていく必要があるのです。
男性でも、筋肉を1kg増やすためには大変な労力を要します。ジムに日々通い、筋肉トレーニングで刺激を与え、栄養や休養をしっかりとり、それを継続していかなくてはならないのです。
ましてや筋肉のつきづらい女性であれば尚更です。しっかり自分の目標を定め、時間をかけて身体を作り上げていきましょう。
夏に身体を作り上げていくと、本当に毎日がキラキラして楽しいですよ！海に行って水着を着るのも良し、Tシャツ１枚で街に繰り出すも良し、フットワークを軽く、そして、夏を大いにエンジョイできます。
そんなみなさんを、私は全力で応援します。何かありましたら、お気軽にお声掛けくださいませ！
文：リズムアンバサダー 岩成隆邦
