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毎日のお菓子を止める方法!スイーツやスナック菓子の上手な食べ方とは

スイーツをやめてはいけない?

こんにちは、フードデザイニストの笹生暁美です。

甘い物には、太るイメージがありますよね。

常日頃「甘いものをやめたい」と思っている女性は、多いのではないでしょうか?

これから肌を出したり、薄着になったりする時期、余分な肉や脂肪は大敵です。

つい食べてしまうお菓子を止めたい、と思っても不思議はありません。

お菓子を食べるのを完全にやめると、心がカサカサに…

だからといって、食べるのを我慢するのもお勧めしません。

全く止めてしまうとどうなるかというと、心がカサカサになります。

ご存知の通り、スイーツは、栄養という意味では無くてもいい食べ物です。

カロリーや脂肪分も高く、ビタミンやミネラルといった栄養素は低いのですから。

スイーツは、人生を豊かにしてくれる!

ですが、美しいケーキや甘いチョコレートは、心に潤いを与えてくれます。

美しさにときめいたり、ちょこっと食べるクッキーにほっと一息つく時間も、人生には必要です。

この時間がなくなってしまうのは、寂しいですよね。

ですから、スイーツが好きであれば、すべてをやめなくてもいいと思います。

つきあい方をきちんとすれば、生活を潤してくれるアイテムになるでしょう。

甘いお菓子とのつきあい方

毎日食べるのはNG!

お菓子とのつきあい方のポイントは、「お菓子はお酒と同じように嗜好品である」としっかり認識すること。

嗜好品は常食するものではなく、たまに頂くお楽しみの食べ物です。

習慣的に食べなければ、お菓子は食べても太ったりはしませんから、目立った害は出てこないでしょう。

お菓子を毎日食べる習慣こそが問題で、お菓子自体は悪くありません。

悪習慣を断ち切ろう。

なお、一度ついてしまった習慣でも、修正できます。

お菓子を楽しみながら、体に負担のない食べ方を考えてみましょう。
まずは、習慣になりやすいお菓子をピックアップしてみます。

例えば、コンビニスイーツ、それからお店に売っているチョコレートやスナックなどでしょうか。

これらは値段も手頃ですし、どこでも買うことができるので、習慣になりやすいお菓子類です。

お手軽なお菓子をつい買ってしまう習慣は、必要ありません。

心の求めるお菓子と付き合う

お菓子は心の友だ、と言いました。

そう考えて、思い切って心の求めるお菓子と付き合いましょう。

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提供元:    Column Latte



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