最近、高いダイエット＆デトックス効果が得られるとセレブの間で注目されているのが「ジュースクレンズ」です。
その方法は、毎日、フレッシュな野菜やフルーツのジュースを飲み続けるだけ。
しっかり食物繊維やビタミンもチャージできるので美容にも◎です！
カラダの「洗浄」効果を実感！
「ジュースクレンズ」の「クレンズ」とは、「洗浄」という意味。動詞の用法は、洗顔などでおなじみの「クレンジング」になります。
消化器官を休ませてあげることで、それまで消化に使われていたエネルギーの約４割がデトックスに使われるようになるのです。
デトックスは、いわばカラダのクレンジング。余計な体脂肪もスッキリなくなり、ダイエット効果もバッチリです！
チャレンジ中は、基本的に固形物はＮＧなので、初心者向けのソフトなファスティングといった感じでしょうか。
ジュースクレンズの方法
期間は３～５日間。毎日、フレッシュな１００％の野菜かフルーツのジュースを、３リットルを目安に飲み続けます。
ジュースばかりで飽きてしまったときは、水かノンカフェインの飲み物に替えて変化をつけて構いませんし、生のキュウリをそのまま食べるのもＯＫ。
キュウリは９０％が水分なので、ダイエットに影響はありません。
チャレンジが終了したら、いきなり通常のメニューに戻さず、流動食にして腸の負担を軽くしてあげましょう。栄養たっぷりの１００％ジュースは、味のバリエーションが豊富ということもあり、ストレスを感じずに続けられるはずです。
