カテゴリー: ダイエット効果のある食材・食事・飲み物・レシピ

痩せるために朝食を抜いたりしていませんか？朝食の欠食は、ランチや間食の食べ過ぎを招きやすいため、朝食を抜くダイエットはおすすめできません。 健康的なダイエットをするなら、ヘルシーな朝食を食べるのがよい方法。そこで、手軽に […]

成人女性が1日に摂るべきカロリーを上手に摂ることができるお弁当は、ダイエットの強い味方。ここでは理想的なカロリーに抑えることができる美味しいメニューや工夫を紹介します。 出典： https://aikatu.jp ひとつ […]

　 　穀物や野菜を中心とした食事法、マクロビオティック。この連載では旬の食材を使った簡単マクロビレシピを紹介します。オールベジとは思えないしっかりしたおいしさと食べごたえは、週末のブランチや友人の集まるパーティレシピにも […]

　 食事は就寝の3時間前には終わらせるのが、美と健康を保つ基本です。とはいえ、何かと忙しい現代では、残業で夕飯を食べるのは深夜、ということも多いはず。特に年度末を控えたこの時期は、毎日残業続きという方も多いでしょう。そん […]

　 スーパーモデルやハリウッド女優、セレブの方々が火付け役となり、今や日本でも大人気のスーパーフード。 実は”スーパーフード”という言葉には、はっきりとした定義がありません。 多くのものが、有効成分が突出して含まれている […]

　 日に日に暖かくなってきて、スーパーでも菜の花や新玉ねぎなどの春野菜が並んで春を感じるようになりましたね。春野菜は美肌をサポートしてくれるビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。そこで、春野菜を […]

　 こんにちは。インナービューティー研究家・フードコーディネーターの國塩亜矢子です。ココロもカラダも軽やかになる春のお楽しみのひとつといえば、春野菜。旬を迎える春野菜たちには豊富な栄養がギュッと詰まっています。今回は、そ […]