カテゴリー: 脚・おしり・太もも・ふくらはぎのダイエット

加齢とともに「お尻が垂れてきた……」とお悩みではないでしょうか？ 働く女性でデスクワークをしている人は、毎日パソコンとにらめっこしながら気づかぬうちにお尻に悪い習慣を続けていることもあるんです。 そう！　ヒップがたるむの […]

ダイエットやエクササイズでだんだん美脚に近づいてきた！　でも、いつの間にか“むくみ脚”や“むっちり脚”に逆戻りしている……なんて経験はありませんか？ 短期集中で脚を細くしたり引き締めたりすることは比較的簡単ですが、大変な […]

こんにちは！ライターのあやのです！ 突然ですが、太もものダイエット方法に悩んでいませんか？ ショートパンツからすらっと伸びている細い太ももは、いつまでも女性の憧れですよね。 私の悩みはズバリ！ふくらはぎから太もも、おしり […]

現在月9ドラマでも活躍している菜々緒さん。菜々緒さんといえば、スラッと伸びた美しい脚がとても魅力的ですよね。 その美しさは異性だけでなく、私たち女性も釘付けになってしまうほどです。 なんと身長172cmに、股下85cmの […]

ショック！！気づいたら膝にブヨブヨお肉がのっていた…。なんてことありませんか？ 膝のたるみは日ごろの悪習慣が蓄積されて、ブヨブヨお肉がのってしまうこともあるんです！ モデルのようなスッキリ美人膝になってミニス […]

太ももが気になる女性は多いはず。 特に日本人は下半身がしっかりしている骨格なので、下半身痩せを目指して頑張ってもなかなか効果が出ないと感じていませんか？ そこで今回は姿勢調律士の筆者が開発した、1日30秒でみるみる美脚へ […]

歩くだけ、ちょっとぶつかっただけでタプタプと揺れる太もも。 ちょっとつまんだらセルライトまでなんて最悪ですよね。 太ももは太りやすく、痩せにくい部分です。 そんな太ももをキレイでほっそりな太ももにチェンジする方法をご紹介 […]

夏も本番になり、水着やショートパンツを着る機会が多くなるシーズン。露出が増えるので、少しでもキレイな身体を見せたいですよね。 そんなスタイルアップを目指すうえで意識したいパーツは「お尻」です。ヒップがキュッと上がればセク […]

腹筋や腕立て伏せなど、様々ある筋トレの中でも、比較的取り組みやすいのが「スクワット」ですよね。 しかし、スクワットは、正しい方法で行わないとひざや腰に負担をかけてしまいます。 今回は、ヒップアップ効果バツグンな正しいスク […]

憧れの引き締まったスラリと真っ直ぐな美脚。特に夏は素足を見せる機会も多いですから、絶対手に入れたいものです。 でも何かをやればすぐに美脚になるということはありません。やはり日常の小さな積み重ねが大切。 そこで見習いたいの […]

太もものセルライト大丈夫ですか？ 太ももの前や裏、内側をつまんでみてボコボコした塊があれば、それがセルライト。皮下脂肪の塊です。女性の敵、美脚の敵ですね。 そこで今回は理学療法士の筆者が、セルライトの対策方法についてご紹 […]

女性の足元は、男性からも同性の女性からも意外に見られてることをご存知でしょうか？ 特に夏の季節は、サンダルやフラットシューズなどを履く機会が多くなるので、足首に視線が集まりやすくなります。自信を持って美脚を魅せるために、 […]

日常生活の中で、“全く歩かない”という日は無いと思います。仕事中、通勤時間、買い物と、様々なシーンで何気なく歩いていますよね。 その歩き方を意識したことはありますか？ 無意識のうちに身についているその歩き方を変えるだけで […]

ごろんと寝転がっている1分間でふくらはぎを引き締めるトレーニングができたら、うれしいですよね。 しかも、とっても簡単に！今回は、そんな願いを叶える超簡単エクササイズをご紹介します。 隙間時間に、レッツトライ！ 出典： h […]

足を組むと、血行が滞ってむくんだり、歪みの原因になったりすると言われますが、「癖になってなかなか抜け出せない！」という人も多いのではないでしょか。 そんな場合は、足を組んだその状態を美脚エクササイズに変えてしまいましょう […]

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。 駅やデパートなどを歩いているとき、階段、エスカレーター、エレベーターみなさんは、どれを選んで利用していますか？ その積み重ねでお尻が上がる筋肉 […]

むっちりとした太ももは、むくみやセルライトを溜め込んで頑固なまでに痩せにくくなっています。 その状態のままエクササイズをすると、逆にたくましい太ももに…… 引き締まった太ももを手に入れるためには、ケアとエクササイズをセッ […]

すらりとまっすぐに伸びた足にあこがれることでしょう。 美脚といったら、細いだけでなくほど程よい筋肉がつき、O脚やX脚でない美しい足・・・。   憧れの美脚には、全身のスタイルにも影響する、こんな効果がありました […]

【お尻垂れ下がってない？】女度上げる “ヒップアップ” エクササイズ 【動画】 【美人の作り方MOVIE】vol. 10 アラサーはお尻が垂れ下がる！？ 出典： http://ananweb.jp   女性が最 […]

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。 最近なんだか体が重たい、夕方になると靴がキツくなるなど、不快な症状はありませんか？ 夏は、水分の摂りすぎ、室内と外気の温度差などでむくみやすい季節。夏むくみを解 […]