カテゴリー: ダイエットに良い運動・筋トレ・エクササイズ・ストレッチ

スポーツジムに行くと色々な器具があって何からはじめようか迷ってしまいませんか？ もしまだ決まっていないなら、迷わずローイングマシンへGO！ あなたの身体を効率よく絞ってくれること間違いなし！？ ローイングマシンって？ 出 […]

あなたは通勤時間をどうやって過ごしていますか？ スマホを触ったり、本を読む人も多いと思いますが、通勤時の姿勢一つで、痩せやすい体質を作ることができるのです。 普段忙しくて運動不足の方は、今日から通勤中にほんの少しの時間だ […]

こんにちは、理学療法士の今井俊太です。簡単ストレッチで、簡単に基礎代謝を高めるポイントをお伝えします。 適当なストレッチは、適当な効果しか生まない 日常生活の中で、なんとなーくストレッチしてることってありますよね。朝起き […]

現在アメリカを始め、ヨーロッパ各国で空前の大ブームを巻き起こしている『Pokémon GO』(ポケモンGO)。 日本でも『ポケモンGO』の配信がスタートし、すでに話題沸騰しています。 『ポケモンGO』はスマホの画面を見な […]

「ダンスをやっている人はスタイルがいい」。それには理由があるんです。 安室奈美恵、AKB48、乃木坂46、三代目J Soul Brothersなど、多数の人気アーティストを手掛ける振付師のWARNERさんが考案した「骨盤 […]

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 ももの張りやむくみ、股関節の詰まり、腰痛に悩まされる女性は意外に多く、まるでそれらがセットになっているかのようです。 これらの状態に共通するのが『腹筋のゆるみ』です。逆 […]

夏は薄着になることが増えたり、プールや海に行って水着を着る機会があったりと、体のラインが気になる季節。 「最近、脇腹のくびれがなくなったな」と感じている人もいるのではないでしょうか。 脇腹は、お腹のなかでもなかなかお肉が […]

ダイエットをしたことがある方なら一度は聞いたことがある”体幹トレーニング”。 体の体幹は鍛えることでダイエットにつなげていくことができます。 体幹トレーニングの実際の効果や女子におすすめの体幹トレ […]

肩甲骨付近は健康に影響する！ 肩甲骨付近をほぐすと、健康や美容に嬉しい影響が大きいこと、ご存知でしたか？ 肩甲骨付近の筋肉（背筋）は大きな筋肉のため、鍛えることで基礎代謝がアップ。 ダイエットに高い効果を発揮すると、最近 […]

鏡で全身チェックをしたときに、自分の後ろ姿を見て愕然となったことはありませんか？ 日頃なかなかチェックできない「背中」は、他人の目に晒されやすく、背中に厚みがあったり贅肉がついていたりするとそれだけで「太っている」という […]

「昔は少し運動したり食事を減らしたりするだけで、すぐに痩せられたのに…」と思っている方も多いのでは？ 年齢とともに痩せにくくなってきているのには、ズバリ基礎代謝と筋肉が落ちてきているのが原因です。 出典： https:/ […]

  長時間パソコンやデスクに向かっていると、同じ姿勢が続きがちですよね。 同じ姿勢を取り続けていると、筋肉が硬くなり、血行不良が起こります。その結果、太る原因に…。 そんなお悩みを解決するには、スト […]